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ダイエット意識の重要性

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自分のベスト体重がいくつなのかを理解し、その体重をキープすることが、最も重要なダイエット方法だと考えています→「ダイエット継続
私の場合は48キロが今の私のベストだと思っています。確かにモデルさんは44キロだったりしますが、私の場合44キロだと細すぎて、体力もなくなってしまうのです。48キロ超えた場合に私が、まず止めるのは、牛乳を飲むことです。

牛乳は脂質が多く、確かにカルシウムは多く含まれ健康的と思いますが、飲んでいるとき飲んでいないときでは、体重の増加のスピードが違います。朝のコーヒーに入れる牛乳をやめる。どうしても甘くしたいなら豆乳を入れる。そのようにしています。そして、当然ですが、ポテトチップスをやめる。です。

わたしは、甘いもの好きで、ショートケーキ、紅茶、ポテトチップスが大好きです。
ショートケーキ紅茶は私の体質か そこまで体重の増加は感じませんが、
市販のポテトチップスは食べれば食べる分だけ、お腹に脂肪がつきます。

ポテトチップスが食べたくなったら市販のものではなく、じゃがいもをスライスしてクッキングペーパーをしき電子レンジにかけることをお勧めします。
手間はかかりますが、ちゃんとポテトチップスになってくれ、油を使わないので太らないです。

私がダイエットを断念した理由

Published / by amejirou
なぜ私がダイエットをしようかと思ったきっかけです。
その時17歳だった私は好きな人がいました。その人の元カノや好きな女優などが痩せており当時156cm55kgだったのでダイエットを決心しました。高校2年生で部活はしてなく放課後は友達とカフェに行っておしゃべりしたりバイトをしておりました。
まず食生活を改善しました。バイトがある日は22時まででその後家に帰りご飯食べる頃には12時過ぎになってしまうので食べないように決めました。そして友達と遊ぶ時ご飯食べる際には一人サラダ(友達も協力してくれたのでいく回数は減りました)を注文するなりデザードなどの甘いものは一切とらないようになりました。
お風呂では半身浴をしながら勉強したりマッサージをして少しでも無駄な脂肪を減らすよう努力してその後55kgあった体重が45kgの-10kgの減量に成功しました。やっとの思いで成功したダイエットだったので自分に自身がつき好きだった人に告白をしました。
でも、彼から出た言葉は「ごめんなさい」
私はショックのあまりその後元の食生活よりひどく暴飲暴食をしてしまいました。今まで我慢していたデザートも毎晩のように食べたり外食も増えたためせっかく45kgだった体重がすごく増え58kgになってしまいました。今考えるととても後悔しております。
社会人になった今も当時の事を考えると悲しくなります。最初から痩せていればよかったのと思い、ずっとダイエットをしています。ダイエットと言っても頑張らないダイエット。以前のように頑張っても報われないこともありますからね。

飲むダイエット

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こんばんは。お手軽ダイエット、継続中ですダイエットってなんかかしこまっちゃいませんか?頑張らなくちゃとか、一生懸命にやらないととか・・・これって続かないんですよね長年、この思考でダイエット失敗してます(笑)

でも、こういう人って多いんじゃないですか?大概はそうだと思います。スポーツジムもそうでしょう。最初は頑張るけど・・・結局は行かなくなる人間臭いかな(笑)

そんな私が最近やってるダイエット→「ダイエット飲む

これって私の中で理想です(笑)簡単にダイエットできるなんて最高ですよ。やっぱりダイエットは継続が一番ですから。継続は力なりって何にでも有効ですね。色々なダイエットに手を付けましたが継続が簡単なダイエットを何種類かやれば、いずれ痩せるのでは?なんて思いながらダイエットを今日も継続してます。いやいや、ちょっと考え方変えたほうがいいかな?

これから冬になるからさらに太る可能性も高いしね・・・冬は食べちゃうんだもんで、動かないんだもん・・・結局こんな事を毎年やってるから変われないんです今年のカレンダーみると、どうもお正月休みは最悪らしいけど、その分太らないと思って、今年は乗り切ろうと思います。