ダイエット意識の重要性

自分のベスト体重がいくつなのかを理解し、その体重をキープすることが、最も重要なダイエット方法だと考えています→「ダイエット継続
私の場合は48キロが今の私のベストだと思っています。確かにモデルさんは44キロだったりしますが、私の場合44キロだと細すぎて、体力もなくなってしまうのです。48キロ超えた場合に私が、まず止めるのは、牛乳を飲むことです。

牛乳は脂質が多く、確かにカルシウムは多く含まれ健康的と思いますが、飲んでいるとき飲んでいないときでは、体重の増加のスピードが違います。朝のコーヒーに入れる牛乳をやめる。どうしても甘くしたいなら豆乳を入れる。そのようにしています。そして、当然ですが、ポテトチップスをやめる。です。

わたしは、甘いもの好きで、ショートケーキ、紅茶、ポテトチップスが大好きです。
ショートケーキ紅茶は私の体質か そこまで体重の増加は感じませんが、
市販のポテトチップスは食べれば食べる分だけ、お腹に脂肪がつきます。

ポテトチップスが食べたくなったら市販のものではなく、じゃがいもをスライスしてクッキングペーパーをしき電子レンジにかけることをお勧めします。
手間はかかりますが、ちゃんとポテトチップスになってくれ、油を使わないので太らないです。